Sobota
W weekend możesz poświęcić więcej czasu na przygotowanie śniadania. Na przykład, przygotuj koszyczki z granolą i wypełnij je jogurtem, miękkim twarożkiem i sezonowymi owocami. Z kolei pomysł na lunch jest bardzo prosty – mięso i mrożone warzywa gotowane na tej samej patelni. Na kolację wypróbuj lekką sałatkę z kalafiora (kwaśną śmietanę w dressingu możesz zastąpić mniej tłustym jogurtem). Na przekąskę przygotuj pikantne gruzińskie pkhali z buraków.
Reklama
Niedziela
Inną nietypową opcją śniadaniową jest przewiewny omlet „Poulard”. Można go podawać ze świeżymi warzywami i serem. Na obiad – duszona makrela i dodatek w postaci gotowanego ryżu, który doskonale komponuje się z gęstym sosem pomidorowym. Na kolację – soczyste domowe kiełbaski i pikantna dynia. A na przekąskę upiecz zdrowe ciasto marchewkowe.
